Helsetipspodden
Annette Løno
Kategorier: Helse
Hør på den siste episoden:
Dette er en spesialepisode der jeg, Annette Løno, deler kunnskap om det autonome nervesystemet , stress og hvordan du kan senke stress med bevegelse.
Et spørsmål jeg ofte får er: ""Jeg er så stresset, men strever med å roe ned. Hva kan jeg gjøre?
Er du en av de som har kjenner på stress, og prøver å puste rolig, meditere og tester ut masse gode tips, men likevel føler at på et vis så får du det ikke til? Og at du også kan bli mer urolig av å prøve å roe ned?
Da kan det være nyttig å vite hvordan det autonome nervesystemet fungerer, hva som skjer når vi stresser og hvorfor det kan være så vanskelig å finne ro.
I denne episoden deler jeg tips til hva du kan gjøre for å skape overgang fra uro til ro.
Ønsker du å lære mer om det autonome nervesystemet og vagus anbefaler jeg å lytte til episode 30 og 41.
Annette finner du her:
www.instagram.com/annette_loeno
www.instagram.com/helsetipspodden
* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Reklame/rabatt:
- Kr.1200,- i rabatt på Flexbeam - en smart, bærbar infrarød terapienhet som kan stimulere cellene til å produsere mer energi for å reparere muskler, lindre smerte og raskere restitusjon. Rabattkode: Helsetipspodden
- 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate. Rabattkode: Nervus
Hjertelig takk for at du lytter. Det settes stor pris på når du gir en god vurdering i din podcastapp og deler episoden med din nære. På den måten kan flere oppdage Helsetipspodden og kunnskapen kan nå ut til enda flere.
Tidligere episoder
-
58 - 55. Fra uro til ro med bevegelse, autonome nervesystem og stress. Med Annette LønoSat, 20 Apr 2024
-
57 - 54. Personlig utvikling, stillhet, nysgjerrighet, sannhet, fellesskap og dypere mening. Gjest: Anja Hammerseng-EdinSat, 13 Apr 2024
-
56 - 53. Kom i kontakt med din indre kraft. Gjest: Cathrine LundSat, 30 Mar 2024
-
55 - 52. Konsentrert rødlysterapi er en revolusjon innen restitusjon. Gjest: Bjørn EkebergFri, 22 Mar 2024
-
53 - 51. Dyp pust renser hjernen for avfallsstoffer. Gjest: Vegard VinjeSun, 17 Mar 2024
-
52 - 50. Få bedre helse med å bremse hastigheten på aldringsprosessene. Gjest: Hanne S. FinstadSat, 09 Mar 2024
-
51 - 49. Utbrenthet, helsefremming og hverdagsaktivitet. Gjest: Sonni SchumacherSat, 02 Mar 2024
-
50 - 48. Vagusmeditasjon for ro, hvile og restitusjon med Annette LønoSun, 25 Feb 2024
-
49 - 47. SYKLUS. Hvordan logging og tilrettelegging av syklusens fire faser kan bidra til å styrke helsen, prestere bedre, hvile bedre og forebygge utbrenthet. Gjest: Mathilde PilskogSat, 24 Feb 2024
-
48 - 46. Fertilitet, svangerskap og barseltid. Ernæring, trening og selvpleie. Gjest: Anita WiigSat, 17 Feb 2024
-
47 - 45. NATURLIG SMERTEFRI. Banebrytende kunnskap om akutte, kroniske og psykiske smerter med smertereduserende metoder. Gjest: Audun MyskjaSat, 10 Feb 2024
-
46 - 44. RESILIENS. Motstandsdyktighet, hormetisk stress og styrk den friske delen av deg. Gjest: Ragnhild Skari IuellSat, 03 Feb 2024
-
45 - 43. Overgangsalderen. Gjest: Marianne NatvikSat, 27 Jan 2024
-
44 - 42. Sukkeravhengighet og ultraprosesserte ingredienser. Gjest: Bente JosefsenSun, 21 Jan 2024
-
43 - 41. VAGUS. Ti helsevaner som gir deg økt forsvar mot stress, inflammasjon og sykdom. Annette LønoMon, 15 Jan 2024
-
42 - 40. Balanse, stress, trygghet, miljø, natur, sansemotorikk og være god med seg selv. Gjest: Kristian FagerlandMon, 08 Jan 2024
-
41 - 39. Vagusmeditasjon med Annette LønoFri, 05 Jan 2024
-
40 - 38. NATUR. Naturens uvurderlige innvirkning på helsen din. Gjest: Åse DraglandFri, 22 Dec 2023
-
39 - 37. BIOLOGISK ALDER. Hvordan måle og reversere biologisk alder for økt helse og redusert risiko for sykdom. Gjest: Inge LindsethSun, 17 Dec 2023
-
38 - 36. GRENSESETTING. Vanskelig å si nei? Å sette sunne grenser i tråd med dine verdier og kapasitet. Gjest: Mariann DeilaSat, 09 Dec 2023
-
37 - 35. SJELEN. Har vi blitt lurt til å glemme vår sjel, den klare bevisstheten i oss? Gjest: Jan KarlsengSat, 02 Dec 2023
-
36 - 34. BARSELTID OG MENTAL HELSE. Gjest: Maria AbrahamsenSat, 18 Nov 2023
-
35 - 33. RELASJONER. Fellesskap, trygghet, gode handlinger og at samfunnet har strukturert seg i feil sosial retning. Gjest: Elisabeth SjølieSat, 11 Nov 2023
-
34 - 32. TRE TYPER FRYKT. Mestringsstrategier, tankemønstre og endringer som kan gi mer glede, mening og motivasjon. Gjest: Anette AustheimSat, 04 Nov 2023
-
33 - 31. LIVSSORG. Om hvordan man kan mestre livssorgen og kjenne på mer livsglede. Gjest: Janette RøsethSat, 28 Oct 2023
-
32 - 30. VAGUSNERVEN - En revolusjon innen forståelse av helhetlig helse. Kunnskap og verktøy. Med Annette LønoSun, 17 Dec 2023
-
31 - 29. TRENING. Bedre helse, overskudd, styrke, restitusjon, balanse, stress og trening ved utbrenthet og kronisk sykdom. Gjest: Tore AustadSat, 14 Oct 2023
-
30 - 28. ME, utmattelse, stress, nervesystemet og pulsmåling. Gjest: Torkil FærøSat, 23 Sep 2023
-
29 - 27. TRAUMER. Beskyttelsesmekanismer, nervesystemet, PTSD, toleransevindu, trygghet og hvordan vi kan jobbe med traumer. Gjest: Marion ØrzengSat, 16 Sep 2023
-
28 - 26. HJERTEHELSE. Hjertesykdom, høyt blodtrykk og hva du kan gjøre for å ha god hjertehelse. Gjest: Karoline RypdalSat, 09 Sep 2023
-
27 - 25. BALANSE, OVERSKUDD OG TILSTEDEVÆRELSE. Gjest: Samtalelegen Tonje OordSat, 02 Sep 2023
-
26 - 24. STRESS. Et robust nervesystem, økt livskvalitet og aktiv hvile. Gjester: Ina og Margrethe fra FunkmedlivetSat, 26 Aug 2023
-
25 - 23. BIOHACKING. For å bremse din aldringsprosess og optimalisere din fysiske, psykiske og mentale helse. Gjester: Biohacking girls Monica og AletteSat, 19 Aug 2023
-
24 - 22. ANGST. Hvordan oppstår angst, symptomer og hva du selv kan gjøre for å regulere og forebygge. Gjest: Liv SellandSat, 12 Aug 2023
-
23 - 21. VAGUS. Øk ditt forsvar mot stress, inflammasjon og sykdom. Styrk din fysiske, psykiske og mentale helse. Med Annette LønoFri, 14 Jul 2023
-
22 - 20. ØYEHELSE. Kroppens unike kamera, klokke og varsellampe med livesending til hjernen. Lær om synets innvirkning på helsen. Gjest: Sara NølandSun, 09 Jul 2023
-
21 - 19. STOFFSKIFTE. Helhetlig tilnærming til stoffskifteproblematikk og hvordan få bedre hormonbalanse. Gjest: Marita RossSat, 01 Jul 2023
-
20 - 18. TAKKNEMLIGHET. Kunnskap og verktøy som gir hjelp til endring, bedre valg, økt selvfølelse og bedre helse. Gjest: Herman EgenbergSat, 24 Jun 2023
-
19 - 17. HJERNEN. Funksjon, utvikling og hva som gir deg god hjernehelse. Gjest: Marte Roa SyversenSat, 17 Jun 2023
-
18 - 16. SPIS GRØNNSAKER. Legene som forsket på seg selv for å gi innbyggerne bedre helseråd. Gjest: Anita Monsen PedersenSat, 10 Jun 2023
-
17 - 15. PUST. Optimaliser din fysiske, mentale og emosjonelle helse med bevisst pust. Gjest: Asha Sundaran Blåsternes 'Pustelegen'Mon, 29 May 2023
-
16 - 14. SAMLIV. Parforholdet påvirker helsen. Bruksanvisning til parforholdet og et sunnere samliv. Gjest: Siri Dalsmo BergeSat, 20 May 2023
-
15 - 13. FORDØYELSE. Hva og hvordan vi spiser er viktig for vår fysiske, psykiske og mentale helse. Gjest: Bente B. BraathenSat, 13 May 2023
-
14 - 12. OVERGANGSALDER. Symptomer, kunnskap, åpenhet og omsorg. Gjest: Torild BoeWed, 03 May 2023
-
13 - 11. KVINNEHELSE OG MANNEHELSE. Forskjell på kjønnene i et helseperspektiv, hvordan unngå sykdom og endret pasientbilde siste 10 årene. Gjest: Katharina PraconSat, 22 Apr 2023
-
12 - 10. SELVFØLELSE. Om hvordan selvfølelsen påvirker valgene vi tar for helsen vår. Gjest: Anniken BinzSat, 15 Apr 2023
-
11 - 09. KVINNEHELSE. Om fertilitet, syklus, hormoner, genetikk og kosthold. Gjest: Emma Martine EkrenSat, 08 Apr 2023
-
10 - 08. FASTE. Søppeltømming, opprydding, reversering av sykdom og aldringsbremsing. Gjest: Inge LindsethSat, 01 Apr 2023
-
9 - 07. KOSTHOLD OG INFLAMMASJON. Om tarmhelse, stressmestring, antiinflammatorisk livsstil og forebygging av sykdom . Gjest: Gunhild MellebyMon, 27 Mar 2023
-
8 - 06. MUSIKK SOM TERAPI. Musikk, sang og bevegelse som verktøy til bedre helse. Gjest: Audun MyskjaMon, 20 Mar 2023
