Helsetipspodden

Helsetipspodden

Annette Løno

Forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse. For deg som søker kunnskap som bidrar til et friskere liv med mer livsglede. Annette Løno inviterer kunnskapsrike gjester som deler kunnskap og helsetips med deg.

Kategorier: Helse

Hør på den siste episoden:

Dagens gjest er Irina Lee – journalist, coach og gründer. Hun står bak Spis deg fri-metoden som hjelper mennesker som strever med overvekt, matavhengighet og destruktive mønstre rundt mat og måltider til å skape varige og bærekraftige endringer.


I denne episoden deler Irina sin personlige og sterke historie. Hun var bare ti år gammel da hun startet på sin første slankekur, og vokste opp i en kultur der det å være tykk ble sett på som å være feil. I over 30 år levde hun med kamp mot egen kropp, mat og selvforakt – samtidig som hun bygget en solid karriere som journalist i noen av Norges største mediehus.


Vi snakker om hvorfor nesten alle rådene hun fikk om mat og vekt var feil, og hvorfor vi som samfunn fortsatt er sterkt preget av symptombehandling. Enten det gjelder slankemedisiner, slankesprøyter eller kirurgi, peker Irina på alvorlige og lite kjente bivirkninger, manglende informasjon til pasienter – og et helsevesen som i for liten grad adresserer de underliggende årsakene til overvekt og fedme.



Episoden tar blant annet opp:

  • sammenhengen mellom traumer, følelser og mat som mestringsstrategi

  • risiko og bivirkninger ved slankekirurgi

  • hvorfor fellesskap er avgjørende for varig endring

  • hvordan økonomi, makt og systemer påvirker helsepolitikken

  • hvorfor vi må endre helsesystemet nedenfra og opp, hvis vi ikke lykkes ovenfra og ned


Irina deler også sin kritiske analyse av forskning, beslutningsprosesser og medienes rolle, og stiller spørsmål ved hvem som tjener på løsningene som i dag fremmes.


Spis deg fri handler ikke bare om overvekt, men om en rekke kostholdsrelaterte helseplager, som betennelsestilstander, smerter, irritabel tarm, muskel- og skjelettplager, diabetes type 2, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.


Episodens helsetips: Stol på magefølelsen. Hvis magen sier nei – så er det nei.


Dette er en ærlig, engasjerende og utfordrende samtale om helse, ansvar, frihet og livskraft.


Liker du episoden? Del den og gi en god vurdering i din podcastapp.


Irina finner du her:


Annette finner du her:



Reklame/rabatt:


Jeg blir utrolig takknemlig om du gir 5 stjerner i din podcastapp. Det bidrar til at flere kan oppdage Helsetipspodden!


* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Tidligere episoder

  • 133 - 127. Overvekt, avhengighet, traumer og makt: Hvorfor vi behandler symptomer – ikke mennesker. Gjest: Irina Lee 
    Sat, 17 Jan 2026
  • 132 - 126. Narsissisme – hvordan gjenkjenne en narsissist? Gjest: Elisabeth Sjølie (reprise) 
    Sat, 03 Jan 2026
  • 131 - 125. VAGUSNERVEN – styrk helsen og kroppens forsvar mot stress, inflammasjon og sykdom (reprise) I Annette Løno 
    Sat, 27 Dec 2025
  • 130 - 123. Når kroppen sier stopp: kronisk sykdom, skam, hverdagsaktivitet og helsefremming. Gjest: Sonni Schumacher (reprise) 
    Sat, 13 Dec 2025
  • 129 - 124. Meditasjon "Vagusreisen" - for hvile, restitusjon og balanse I Annette Løno 
    Sat, 20 Dec 2025
Vis flere episoder

Flere norgesiske helse-podcaster

Flere internasjonale helse-podcaster

Velge podcast kategori

Alle Barn og familie Bedrift Helse Humor Kunst Musikk Nyheter og politikk Organisationer Religion og åndelighet Samfunn og kultur Spill og hobbyer Sport og fritid Teknologi TV og film Utdanning Vetenskap og medisin