
Helsetipspodden
Annette Løno
Kategorier: Helse
Hør på den siste episoden:
Gjest: Psykolog Maria Abrahamsen
Maria deler om psykisk helse på sosiale medier under @psyktdeg. Hun er også foredragsholder og har gitt ut to bestselgende bøker:
- «Psykt deg - hva er det egentlig som foregår på innsida?» som er en bok for ungdom
- «Bootcamp for psyken» med voksne som målgruppe
Hun har en egen podcast på Podimo som heter "I ro med Maria".
Stikkord for episoden:
Barseltid, fødsel, egensomsorg, fødselsdepresjon hos mor og far, amming, hormoner, barselomsorg, mangel på søvn, forventninger, forandring, fysiske og psykiske endringer, livsomveltende prosess, bredt spekter av følelser, mørke tanker, bekymringer, depressive symptomer under graviditet, Dansk studie som avdekket at 9% av menn og 12-13% kvinner får fødselsdepresjon, hvordan komme seg ut av en fødselsdepresjon, snakke om følelser, være åpen, barselgruppe, tips ved fødselsdepresjon, spør om hjelp, å pleie partnerforhold, kommunikasjon, omsorg for hverandre, oppmerksomhet og anerkjennelse, tilstedeværelse, tilknytning, fysisk nærhet, oppsøke hjelp, permisjonstid, individuell frihet, fleksibilitet av permisjon, kommunikasjon åpent og ærlig uten å dømme hverandre, dele ansvar, tydelig forventningsavklaring, fordeling av ansvar, humor som som et psykisk forsvar og viktigheten av ¨ta vare på forholdet i småbarnstiden.
Takk for at DU lytter!
Du finner Maria her:
Du finner Annette her:
www.instagram.com/annette_loeno
* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Reklame og fordeler:
- 30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel
- 10% avslag i helsekostbutikken Superstate med koden Nervus
- 10% avslag hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede med koden Annette10
Jeg setter stor pris på om du gir Helsetipspodden 5 stjerner på din podcastapp og legger igjen en fin vurdering. Det er også stas om du deler når du lytter.
Tidligere episoder
-
36 - 34. BARSELTID OG MENTAL HELSE. Gjest: Maria Abrahamsen Sat, 18 Nov 2023
-
35 - 33. RELASJONER. Fellesskap, trygghet, gode handlinger og at samfunnet har strukturert seg i feil sosial retning. Gjest: Elisabeth Sjølie Sat, 11 Nov 2023
-
34 - 32. TRE TYPER FRYKT. Mestringsstrategier, tankemønstre og endringer som kan gi mer glede, mening og motivasjon. Gjest: Anette Austheim Sat, 04 Nov 2023
-
33 - 31. LIVSSORG. Om hvordan man kan mestre livssorgen og kjenne på mer livsglede. Gjest: Janette Røseth Sat, 28 Oct 2023
-
32 - 30. VAGUS. Forståelsen av vagus er en revolusjon innen helhetlig forståelse av helse. Kunnskap og tips til hvordan du kan aktivere og styrke vagus. Med Annette Løno Sat, 21 Oct 2023
-
31 - 29. TRENING. Bedre helse, overskudd, styrke, restitusjon, balanse, stress og trening ved utbrenthet og kronisk sykdom. Gjest: Tore Austad Sat, 14 Oct 2023
-
30 - 28. ME, utmattelse, stress, nervesystemet og pulsmåling. Gjest: Torkil Færø Sat, 23 Sep 2023
-
29 - 27. TRAUMER. Beskyttelsesmekanismer, nervesystemet, PTSD, toleransevindu, trygghet og hvordan vi kan jobbe med traumer. Gjest: Marion Ørzeng Sat, 16 Sep 2023
-
28 - 26. HJERTEHELSE. Hjertesykdom, høyt blodtrykk og hva du kan gjøre for å ha god hjertehelse. Gjest: Karoline Rypdal Sat, 09 Sep 2023
-
27 - 25. BALANSE, OVERSKUDD OG TILSTEDEVÆRELSE. Gjest: Samtalelegen Tonje Oord Sat, 02 Sep 2023
-
26 - 24. STRESS. Et robust nervesystem, økt livskvalitet og aktiv hvile. Gjester: Ina og Margrethe fra Funkmedlivet Sat, 26 Aug 2023
-
25 - 23. BIOHACKING. For å bremse din aldringsprosess og optimalisere din fysiske, psykiske og mentale helse. Gjester: Biohacking girls Monica og Alette Sat, 19 Aug 2023
-
24 - 22. ANGST. Hvordan oppstår angst, symptomer og hva du selv kan gjøre for å regulere og forebygge. Gjest: Liv Selland Sat, 12 Aug 2023
-
23 - 21. VAGUS. Øk ditt forsvar mot stress, inflammasjon og sykdom. Styrk din fysiske, psykiske og mentale helse. Med Annette Løno Fri, 14 Jul 2023
-
22 - 20. ØYEHELSE. Kroppens unike kamera, klokke og varsellampe med livesending til hjernen. Lær om synets innvirkning på helsen. Gjest: Sara Nøland Sun, 09 Jul 2023
-
21 - 19. STOFFSKIFTE. Helhetlig tilnærming til stoffskifteproblematikk og hvordan få bedre hormonbalanse. Gjest: Marita Ross Sat, 01 Jul 2023
-
20 - 18. TAKKNEMLIGHET. Kunnskap og verktøy som gir hjelp til endring, bedre valg, økt selvfølelse og bedre helse. Gjest: Herman Egenberg Sat, 24 Jun 2023
-
19 - 17. HJERNEN. Funksjon, utvikling og hva som gir deg god hjernehelse. Gjest: Marte Roa Syversen Sat, 17 Jun 2023
-
18 - 16. SPIS GRØNNSAKER. Legene som forsket på seg selv for å gi innbyggerne bedre helseråd. Gjest: Anita Monsen Pedersen Sat, 10 Jun 2023
-
17 - 15. PUST. Optimaliser din fysiske, mentale og emosjonelle helse med bevisst pust. Gjest: Asha Sundaran Blåsternes 'Pustelegen' Mon, 29 May 2023
-
16 - 14. SAMLIV. Parforholdet påvirker helsen. Bruksanvisning til parforholdet og et sunnere samliv. Gjest: Siri Dalsmo Berge Sat, 20 May 2023
-
15 - 13. FORDØYELSE. Hva og hvordan vi spiser er viktig for vår fysiske, psykiske og mentale helse. Gjest: Bente B. Braathen Sat, 13 May 2023
-
14 - 12. OVERGANGSALDER. Symptomer, kunnskap, åpenhet og omsorg. Gjest: Torild Boe Wed, 03 May 2023
-
13 - 11. KVINNEHELSE OG MANNEHELSE. Forskjell på kjønnene i et helseperspektiv, hvordan unngå sykdom og endret pasientbilde siste 10 årene. Gjest: Katharina Pracon Sat, 22 Apr 2023
-
12 - 10. SELVFØLELSE. Om hvordan selvfølelsen påvirker valgene vi tar for helsen vår. Gjest: Anniken Binz Sat, 15 Apr 2023
-
11 - 09. KVINNEHELSE. Om fertilitet, syklus, hormoner, genetikk og kosthold. Gjest: Emma Martine Ekren Sat, 08 Apr 2023
-
10 - 08. FASTE. Søppeltømming, opprydding, reversering av sykdom og aldringsbremsing. Gjest: Inge Lindseth Sat, 01 Apr 2023
-
9 - 07. KOSTHOLD OG INFLAMMASJON. Om tarmhelse, stressmestring, antiinflammatorisk livsstil og forebygging av sykdom . Gjest: Gunhild Melleby Mon, 27 Mar 2023
-
8 - 06. MUSIKK SOM TERAPI. Musikk, sang og bevegelse som verktøy til bedre helse. Gjest: Audun Myskja Mon, 20 Mar 2023
-
7 - 05. BARNEMAT OG ERNÆRING. Kosthold et viktig bidrag til den dårlige folkehelsen. Gjest: Susann Stave Sun, 05 Mar 2023
-
6 - 04. NEVROPLASTISITET. Kroniske smerter kan være generert fra hjernen. Gjest: Ellen Flø Skagen Sun, 26 Feb 2023
-
5 - 03. UTBRENTHET. Fra utmattende stress til bærekraftig helse. Gjest: lege Ingri Bergin Solem Sun, 19 Feb 2023
-
4 - 02. MINDFULNESS. Mental styrketrening for å øke livskvalitet, redusere stress, dempe smerte og være god mot deg selv. Gjest: lege Ragnhild Iuell Sat, 11 Feb 2023
-
2 - 01. PULSMÅLING. Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger. Gjest: lege Torkil Færø Mon, 30 Jan 2023
-
1 - Velkommen til Helsetipspodden Thu, 19 Jan 2023