Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse
Core Balance & Bauer Media
Helsepodcasten som setter fokus på forskning og resultater. Vi henter inn gjester fra hele verden, leger, forskere, mentale coacher, entreprenører, eksperter og andre biohackere for å gi deg det siste innen forskjellige tema som helse, mattrender, trening, antiaging, faste, tarmhelse, munnhelse, medisin, hjertehelse, hjernehelse, stress og mental helse.
Vi prøver å forstå samfunnet vi lever i. Vi er opptatt av hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår, stressmestring og vår mentale helse, søvn, sex og mye mer. Halvveis er ikke godt nok. Vi vil ha resultater og vi ønsker å tracke for å lese hva som virkelig virker og ønsker å gi deg tips på hvordan du kan komme i gang med din helsereise. Vi ønsker å inspirere deg til å forstå kroppen din, reversere aldring og styrke intuisjonen din slik at du lærer å stole mer på egne helsevalg. Bli med oss på en reise der målet er å optimalisere helsen, og endre våre geners uttrykk ved bedre matvalg, rutiner og ikke minst gi deg helsehacks du kan starte med nå. "If you can’t track it, you can’t hack it».
For å bli endel av Biohacking miljøet i Norge har vi laget vår egen kongress: Den heter Biohacking Weekend og i 2024 faller den på 20 april i Oslo. For mer info om billetter og program kan du sjekke her: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024 @biohacking_weekend www.biohackinggirls.no
Biohacking Girls er:
Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, supplementer og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien
Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 20 april 2024, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it”
Happy Biohacking!
Kategorier: Helse
Hør på den siste episoden:
Tidligere episoder
-
217 - 216. Børge Fagerli om idealkroppen, trening, hvile, stress, biorytme, vekt og tankene våre Mon, 13 May 2024
-
216 - 215. Ernæringsekspert og medisinstudent Temple Stewart om underliggende årsaker til hormonelle ubalanser og PCOS og hvordan fikse det (English) Mon, 06 May 2024
-
215 - 214. Ernæringseksepert Susann Stave om hypersmakende designmat og kynisk markedsføring Thu, 02 May 2024
-
214 - 213. BLÅ SONER: lev frisk lenge - med girlsa Mon, 29 Apr 2024
-
213 - 212. Dr. Anthony Chaffee om Carnivore, fullverdig proteiner som medisin (English) Mon, 22 Apr 2024
-
212 - 211. VASKEENTUSIASTEN: en samtale om helse, hygiene og ren moro. med Caroline Heyerdahl Mon, 15 Apr 2024
-
211 - 210. SØVN OG BLÅLYSBRILLER: øyne, stress og fokus med Filter Optix Thu, 11 Apr 2024
-
210 - 209. LIVET: ta ansvar for deg selv med Kristin Kaspersen Mon, 08 Apr 2024
-
209 - 208. EMF & PEMF: med Nik Gleim (English) Mon, 01 Apr 2024
-
208 - 207. Smørjesus om det gode liv, keto, nedtur, tracking og håp Thu, 28 Mar 2024
-
207 - 206. VANN: healing og helse m. Mario Brainovic(English) Mon, 25 Mar 2024
-
206 - 205. SUKKER OG NETFLIX: avhengighet, dopamin, vaping & bliss point Mon, 18 Mar 2024
-
205 - 204. VEKTPLATÅ: insulin, avhengighet, keto, og kjærlighet Mon, 11 Mar 2024
-
204 - 203. Lege Simen Løseth om fysisk og psykisk uhelse, frøoljer og UP mat Mon, 04 Mar 2024
-
203 - 202. SELVREGULERING & AI: gener, hjerte &hjerne, alkymi og høyere bevissthet Mon, 26 Feb 2024
-
202 - 201. FRØOLJER & FARLIG FETT: sykdom, vekt, gener, omega 3 og 6, blodsukker og mitokondrier Dr. Cate Shanahan (English) Mon, 19 Feb 2024
-
201 - 200. Biokejmiker Hanne S. Finstad om antialdringsbrytere, metformin, hormese, gener og epigenetikk Mon, 12 Feb 2024
-
200 - 199. UTBRENTHET: skyldfølelse, grensesetting og balanse med Sara Lossius Mon, 05 Feb 2024
-
199 - 198. E-STOFFER: virkning på tarm og helse (re-run) Thu, 01 Feb 2024
-
198 - 197.ULTRAPROSESSERT: med Chris Van Tulleken (English) Mon, 29 Jan 2024
-
197 - 196. ANTIALDRING: biologisk alder, telomerene, sykdom, håp og mortalitet Mon, 22 Jan 2024
-
196 - 195. BIOHACKERLIVET: ketose og glukosemålere, sunt fett og refleksjoner Thu, 18 Jan 2024
-
195 - 194. MATTRENDER: animalsk fett vs vegetabilske oljer Dr. Bill Schindler (English) Mon, 15 Jan 2024
-
194 - 193. GLUKOSE: metabolisme, cravings, energi og ren mat Thu, 11 Jan 2024
-
193 - 192. FASTETRENDER: biologisk alder og helsestrategier Mon, 08 Jan 2024
-
192 - 191. NYTTÅRSTRENDER: mikropauser, vagus, faste, sex, mindre fakefood og naturlig look Mon, 01 Jan 2024
-
191 - 190. LONGEVITY: med Dr.Jason Sonners (re-run) Thu, 28 Dec 2023
-
190 - 189. HORMONER: bioidentiske vs. syntetiske (re-run)) Mon, 25 Dec 2023
-
189 - 188. RED LIGHT THERAPY: med Frederik Paulun Mon, 18 Dec 2023
-
188 - 187. CANNABIS: cbd, endocannabinoidsystemet og vagus Thu, 14 Dec 2023
-
187 - 186. VAKSINER: virus og vaksinemotstand med Dr. Eystein Hellstrøm Hoddevik Mon, 11 Dec 2023
-
186 - 185. MUNNTAPE: bedre HRV, mindre hull og balansert vekt (re-run) Thu, 07 Dec 2023
-
185 - 184. NESEPUST: pust, vagus og angst med Anette Aarsland Mon, 04 Dec 2023
-
184 - 183. PROTEINER: muskelproteinsyntese med Pimp Lotion Mon, 27 Nov 2023
-
183 - 182. HENRIKS HELSEREISE: prosessert mat, omega 6, planteoljer og kreft Thu, 23 Nov 2023
-
182 - 181. AVHENGIGHET: det du ikke har kontroll over med hjerneforsker Marte Roa Syvertsen Mon, 20 Nov 2023
-
181 - 180. MER PROSESSERT MAT: Strandliv, omega 3/6 ratio, døgnbiologi og keto Thu, 16 Nov 2023
-
180 - 179. ULTRAPROSESSERT MAT OG FRØOLJER: med Dr. Simen Løseth Mon, 13 Nov 2023
-
179 - 178. SEKSUALITETENS GARTNER: med sexolog, bonde og EMDR traumeterapeut Anders Røyneberg Mon, 06 Nov 2023
-
178 - 177. SELVFØLELSE OG SELVTILLIT: med Silvany Bricen og Hedda Brodtkorb Thu, 02 Nov 2023
-
177 - 176. VEGETABILSKE OLJER: gift verre enn nikotin med Tucker Goodrich (English) Mon, 30 Oct 2023
-
176 - 175. VAGUS OG TARM: stresset liv med Eva B. Andersson Thu, 26 Oct 2023
-
175 - 174. KVINNEHELSE: med Camilla Schjelderup Mon, 23 Oct 2023
-
174 - 173. MINITRAMPOLINE: den beste lymfedrenasjen Thu, 19 Oct 2023
-
173 - 172. BEDRE SEXLIV med Susan Bratton (English) Mon, 16 Oct 2023
-
172 - 171. STRESS: reduserende tiltak med pust, yoga, meditasjon og HRV måling med Tiril Elstad Mon, 09 Oct 2023
-
171 - 170. VAGUS: vagusnerven - din superpower Mon, 02 Oct 2023
-
170 - 169. UT MED BOTOX: inn med regenerativ ansiktsbehandling Thu, 28 Sep 2023
-
169 - 168. VANER: gir bedre helse med Torkil Færø Mon, 25 Sep 2023
-
168 - 167. ANTIAGING OG GLØD: med Dr. Gross (English) Thu, 21 Sep 2023