Prestasjonsprat

North Stories

"Prestasjonsprat" er podcasten for deg som vil lære mer om trening, helse og prestasjon. Idrettsfysiologene Eirik Myhr Nossum og Melina Meyer Magulas guider deg gjennom forskningen og treningspraksisen som ligger bak fysisk og mental prestasjonsevne, gir deg en enkel veileder for at du kan prestere bedre og trekker paralleller til andre arenaer. Du kan sende inn egne spørsmål til oss på hei@prestasjonsprat.no eller på vår Facebook/Instagram: @prestasjonsprat.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kategorier: Utdanning

Hør på den siste episoden:

Idrettsfysiolog og masterstudent,med spesialisering innen kvinnelig fysiologi, Gina Flugstad Øistuen er tilbake som gjest mens Eirik prøver å få avgårde en tropp til sesongens største mesterskap og det har bydd på noen utfordringer. I episoden lærer du om den forskningen vi har til nå på hvordan styrketreningen og effektene av den påvirkes av menstruasjonssyklus på kort og lang sikt. Det er duket for en skikkelig fysiologitime der du lærer om sentrale hormoner, men vi kommer som alltid med praktiske råd også.

God lytt og god læring!

For mer innhold om kvinnelig fysiologi følg Gina på Instagram https://www.instagram.com/ginaflugstado/

Oss finner du på https://www.instagram.com/prestasjonsprat/

Refereranser:

Thompson, B., Almarjawi, A., Sculley, D., & Janse de Jonge, X. (2020, Jan). The Effect of the Menstrual Cycle and Oral Contraceptives on Acute Responses and Chronic Adaptations to Resistance Training: A Systematic Review of the Literature. Sports Medicine, 50(1), 171-185. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01219-1
Carmichael, M. A., Thomson, R. L., Moran, L. J., & Wycherley, T. P. (2021, Feb 9). The Impact of Menstrual Cycle Phase on Athletes' Performance: A Narrative Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(4). https://doi.org/10.3390/ijerph18041667
Blagrove, R. C., Bruinvels, G., & Pedlar, C. R. (2020, Dec). Variations in strength-related measures during the menstrual cycle in eumenorrheic women: A systematic review and meta-analysis. Journal of Science and Medicine in Sport, 23(12), 1220-1227. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2020.04.022
Chidi-Ogbolu N, Baar K. Effect of Estrogen on Musculoskeletal Performance and Injury Risk. Front Physiol. 2019 Jan 15;9:1834. doi: 10.3389/fphys.2018.01834. PMID: 30697162; PMCID: PMC6341375.https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.01834/full

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.