Løpeprat

Det nærmer seg både 10km og maraton. Hvilke distanser skal prioriteres? Ukene går fort, begrensa med grunnlag gjør at en av distansene må legges litt til side. Lars er i god form om dagen, kom seg unna en sykdomsperiode - og føler seg i rute til ny pers på 10km. Mikkel gjør så godt han kan med å sjonglere ulike disipliner, Hyrox + maraton = hmmm. Rørepraten går, ukas økt blir presentert. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Annonse Denne episoden er merket som reklame fordi dette er en episode med team TP. Vi går igjennom hvordan Oslo Maraton gikk for Ulrik som er en del av Team TP. Målet var å løpe sub 3 timer. Hvordan har det gått på trening og har det blitt trent på næring underveis? God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox Oslo er gjennomført - Mikkel er ikke veldig fornøyd med årets resultat. Det ble en krevende oppkjøring mot løpet, og slik endte det. Lars er i modus, og trener godt mot 10km. Litt småforkjøla, men like blid. Tren godt, tren smart. Vi løpes! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Endelig fredag, og ny uke med mye spennende prat. Det nærmer seg Hyrox med stormskritt for Mikkel og Lars er ganske sikker på at 100 wall balls skjer ikke til helga. Oppladninga til Mikkel er langt fra optimal, men er det noen som kan prestere på kaos er det han. Lars er virkelig i løpeflyt om dagen, så han nekter å gjøre noe som helst annet. Vi presenterer ukas økt, som vil bli publisert på strava. Følg oss gjerne på instagram og få med nyeste oppdatering på hyrox, løping og livet generelt. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Enorm prestasjon fortjener egen episode! Lars leveres årets beste prestasjon og feier mikkel sin spådom rett av banen. Alt om løpet, nedtrappinga og veien mot løpet får du i episoden. Endelig snakker vi også om Xtep sitt nye flaggskip som har gitt oss gåsehud og den første «wow» opplevelsen på flere år. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Stakefar" sin sosiale medier-profil vokser i takt med formen og er på vei opp! Hvordan kombinerer han livet som småbarnsfar og en 100% jobb med målet om å bli så god som mulig? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nå smeller det! Lars skal ut i ilden på 10 for Grete under Oslo Maraton. Mikkel arrangerer og er klar for å ta i mot en sliten mann. Begge har trent veldig bra de siste ukene, og Mikkel har gjennomført en knallgod Hyrox-sim med Andreas. Ukas økt blir servert og det snakkes om fordeler ved tredemølleløping. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne miniserien diskuterer Marius Bakken og Jann Post et ettertraktet tema, nemlig formtopping. Hvordan skaper man overskudd på løpsdagen. Når skal man starte nedtrapping og hvordan? Hva er viktig å huske på når løpsdagen nærmer seg. Dette spesielt rettet maraton. Hva er Marius Bakken sine beste tips mot distansen, selv om Jann har bedre pers enn Marius akkurat her? God lytting! Del 1-3 er nå ute, dersom du ønsker mer påfyll av kunnskap: Løping! | Marius Bakken | ARK.noark.no See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 for Grete er rett rundt hjørnet og formen er i anmarsj! Lars forteller om økta som løfta formen til neste nivå, og tankene før det smeller på Oslo maraton. Mikkel sin form peker også i riktig retning, og selvtilliten er uforskammet høy. Tune in for en god Løpeprat der du muligens kan plukke med deg ett tips eller to. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne miniserien dykker Marius Bakken og Jann Post i maratontrening. Når banesessongen er over, går flere over i en maratonblokk. Hvor lang skal denne blokka være, hvor lang skal langturen være, hvilke økter skal prioriteres? Dette og mye mer høres i denne episoden. God lytting! Hvis du ønsker boken til Marius, kan den kjøpes her: https://www.ark.no/produkt/loping-9788230374344?gad_source=1&gad_campaignid=21177768461&gbraid=0AAAAAD22RQHNUktWv15aycv3HMqUn8bQ7&gclid=Cj0KCQjwteTUBhD4ARIsAEYjs3oGqcrIodpSrCyf1yr84yPMYC93Hih_kdpGFS1DnEbaS9RhMk39dO8aAo4aEALw_wcB See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ny fredag = ny episode! Gutta ruller i gang nok en episode med Røreprat. Mikkel har mye på hjertet og er ganske frustrert av årets Farmen program. Treninga går bra om dagen. Lars hadde tydeligvis godt av en uke med sykdom, for nå er det fremgang å se. Foten til Mikkel er like sta som han selv, nekter å gi seg. Det blir ukasøkter på både løping og Hyrox! Som alltid. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne miniserien gir Marius Bakken og Jann Post en forklaring på hvordan løping har utviklet seg. Treningsfilosier rettet ulike distanser. Hvordan trente man før, hvordan trener man nå? Marius gir god innsikt i hvilke filosofier han har testet, og hvordan han landet på terskeltrening. Jann gir sine tanker om ulike filosofier, og gir innsikt i hvordan man kan trene. God lytting! https://www.ark.no/produkt/loping-9788230374344 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er endelig fredag! Lars og Mikkel gir en forklaring på en feiltolket kommentar fra forrige episode. Rørepraten går som vanlig. Mikkel sin fot er så som så, Lars sin sykdom er av og på. Det trenes fremdeles godt - men er det nok til kommende konkurranser? Ukas økt blir presentert både på løping og hyrox. Tagg oss gjerne dersom dere gjennomfører. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Annonse // Andreas Kuwenda, første møte med en av Team TP utøverne. Andreas er ikke ansatt hos Treningspartner, men er en del av Team TP der vi er coacher. Andreas skal delta under Oslo halvmaraton, hvordan har treninga gått, hva prioriteres av økter og hvordan følges plan av coach? Denne episoden er merket som reklame fordi Treningspartner er vår samarbeidspartner, og dette er en av fire episoder med ulike TP utøvere mot ulike mål for året. Team TP har samlinger for utøverne, men også medlemmer av treningspartner. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mikkel har peaka. Først blitt tuta på pg fyra på alle plugger, før ruta ble rulla ned. Lars leverer trening på skyhøyt nivå og tikker inn nok en kanonuke mot 10 for Grete. Det er fullt mulig å hente inspirasjon til egen trening. Mikkel leverer nok en solid uke, men dobbel terskel i treningen mot Hyrox Oslo. Vi leverer ukas økt, gange 2! God lytting. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Erik Oscar Bøe er Norges beste Hyrox-utøver og trener som de beste i verden, om ikke enda bedre. Vi går ned i detaljene på treningen han mener kreves for å prestere på det høyeste nivået. Løpsstrategi, opplegg for en nybegynner mot Hyrox Oslo og opptimal oppladning er også på lista. God lytting! Treningen til Erik kan du følge på: https://strava.app.link/0FM8KWpZn5b See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden hører vi status på gutta. Mikkel og Lars er i god flyt om dagen, og heldigvis har Mikkel fått dratt seg inn i en ny MR-maskin. Lars som aldri skulle røre drikkeflaska, endte hardt ut på en kule - lørdagen har aldri vært så hard. Vi kommer med ukas økter på Hyrox og løping. Formen er stigende, neste uke er gutta i studio. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Endelig er Mikkel og Andreas tilbake med en rykende fersk episode, og DENNE episoden har vært etterspurt! Mikkel leverer ærlige ord for penga. Manglende oppfølging, følelsen av å ikke strekke til og på kanten til å gi opp, er bare toppen av isfjellet. Tross utallige øyeblikk med frustrasjon og fartshumper så har det blitt resultater. Hva kommer dette av, og hva er nøkkelen for å bygge videre på den gode trenden? Uavhengig av om du vil bli gründer eller ikke, så er det garantert noe å ta med seg fra denne episoden. God lytting! (og ja, vi er innom Norseman 2026!) See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det nærmer seg veldig konkurranse for gutta. 10 km i september og Hyrox Oslo står for tur, og treningen må gå som planlagt. Dersom man ikke har en plan, gjør som Mikkel! Lars er under Gille sin styring, og har full tro på at formen skal bli bra til 10 for Grete. Ukas økt, samt tips og triks får man servert i denne episoden! God lytting! Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Siste episode med Marius Bakken snakket vi med Kjetil og hans dobbel terskel. Denne gangen er Kjetil tilbake, men nå forteller han om veien til dobbel terskel. Hvordan han startet, og hvordan er det å løpe et sted med svært få løpere? Kjetil kommer med sine erfaringer til løping, her kan det være mulig for en hver å ta med seg noen tips. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ukene går fort mot 10 for Grete, og treningen strammes til! Lars snuser på 100 kilometersuker, mens Mikkel er oppe på 12 treningstimer i uka mot sesongens første konkurranse. Hvordan brukes alternativ trening i perioden? Hva er gutta sin konstruktive tilbakemelding til seg selv? God lytting! Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne tirsdagsepisoden er Mikkel og Lars tilbake med rør, treningsuker og enkle tips til treningen din. VM-feberen er over, og Mikkel har kasta 900kr rett i dass. Lars har kasta krykker lengre unna, og løper snart like mye som Mikkel har gjort på sitt meste. I treningsukene oppsummerer vi hva som er blitt gjort, og kommer frem til en konklusjon. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får vi nok en gang besøk av Marius Bakken. Terskeltrening i praksis, hvordan gjennomføre på best måte. Marius ga ut boken, LØPING! Raskere og Skadefri i februar 2026. I boken gir Marius en god oversikt over hvordan terskeltrening kan praktiseres. Kjetil Bøen Brårud praktiserer metoden 100%, og får veiledning, samt svar på spørsmål han har i forhold til treningen og strukturen. Dersom dere ønsker å få tak i boken selv, finner dere link i her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/loping-9788230374344?gad_source=1&gad_campaignid=21177768461&gbraid=0AAAAAD22RQGE3DoqN1Kipf-y6Gcq0sDqN&gclid=Cj0KCQjwguLSBhDLARIsAH-yPrFZCvQq-TC0hFS46EkzOUDt21L03ekW407y8wRY-ad0cMHaWtCq7QoaAj5iEALw_wcB GOD LYTTING. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

En av verdens beste triatlon utøvere er gjest! Kristian forteller om treninga som i år har gjort at han har dominert i de fleste konkurranse han har stilt opp i. Hør Kristian sine tanker rundt varmetrening, inntak av karbohydrater og flere interessante teamer! God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lofoten Skyrace endte opp som tidenes historiefortelling. Mikkel er ikke veldig fornøyd med opplevelsen, og den kommer godt til uttrykk i episoden. Lars trener som vanlig, ingen løp i sikte enn så lenge - målet om å trene seg i form står fremdeles høyt. Alternativ trening med sykkel og ellipsemaskin fortsetter, dette kan bidra til en god base og et godt tillegg i treningsuka. Ukas økt er servert som alltid, rørepraten består. Spenn fast setebeltet, og bli med på reisen vår. Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nok en gang har vi fått besøk av Kristian Brynestad fra Behandlerverket i studio. Denne gangen snakker vi om opptrening etter skader. I begynnelsen av episoden snakker vi om Behandlerverket sin utviklet, og hvordan det går med treninga til Brynestad mot Valencia Maraton. Deretter dykker vi dypere inn i opptrening etter skader, vi tar for oss ulike skader. Primært stressreaksjoner og stressfrakturer. Avslutningsvis svarer Kristian på lytterspørsmål. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden er en kort en. Vi kommer sterkere tilbake neste episode med mye rør, treningsprat, tips og triks. Mikkel er i bilen og Lars er i stua, en kjapp gjennomgang av hva gutta har drevet på med siste uka. Mikkel skal på løp, Lars skal trene. God lytting! Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Før Kristinaløpet fikk Lars muligheten til å ha livepodkast med Per Halle og Roy Andersen på Olympia Sport. Hør hva disse tenker om dagens teknologi, og hvordan trente de terskel på den tiden?Med lite teknologi på skofronten, underlag og klokkene, måtte de bruke andre metoder.Det ble løpt 200-250km i uka, det ble skader og mer. God lytting See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det røres som vanlig alltid i starten av episoden. Denne gangen er ikke et unntak. Mikkel leveres sin muntlige bekreftelse på noe Lars helt ikke er med på. Videre i episoden snakkes det om treningspartner sin ellipsemaskin i treninga som har vært gjennomført. Et godt alternativ til å opprettholde god form. Mikkel har gjennomført VM, hvordan er status? Ukas økt får dere alltid servert på sølvfat. Tren godt, tren smart. VI LØPES! God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken har vi besøk av Mia Walsøe Lehn, som nettopp har gjennomført sitt aller første triatlon i Skottland. Vi snakker om hvordan opplevelsen var, hva hun tar med seg videre, og hvilke planer hun har for høsten. Har hun store mål, eller tar hun det litt som det kommer? Det blir også en god dose skravling om alt mulig mellom himmel og jord – og vi prøver å finne ut hva som egentlig driver henne. 🎙️ See omnystudio.com/listener for privacy information.

Forsinket!! Helt krise, men her er den. Mikkel kjører klokken 07.30 på lørdag VM! Lars er i fremgang, men fortsatt et stykke unna toppformen. Vi serverer som vanlig ukas økt, denne gangen en on/off variant! God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ronja er tilbake fra Celtman og gir oss hele recap-en fra et av verdens tøffeste ekstremtriatlon. Men først må vi innom en dramatisk oppladning, da hun svimte av i gynekologstolen dagen før avreise. Vi snakker om nervene, utfordringene, oppturene og hvordan det egentlig gikk gjennom det ekstreme løpet. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mannen bak fenomenet vaffeljogg er endelig i Løpeprat! Et rom stappet med energi og entusiasme gir en episode med alt fra Løpeprat til triatlon, community, mindset, twerking og bruk av kunstig intelligens. Nyt. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det røres som vanlig om alt mellom himmel og jord. Treningsukene blir servert på sølvfat. Lars har kommet seg igjennom varmetrening og Mikkel trener særdeles lite inn mot VM i Hyrox. Ukas økt blir servert og vi kommer med en oppdatering av treningspartner sitt prosjekt med Team TP! Tren godt, tren smart. VI LØPES! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mens Ronja er på vei mot eventyret i Celtman, har Hannah fått besøk i studio av Martine Hoftun. Martine startet å løpe i 2024 og ble raskt bitt av løpebasillen. Vi snakker om hvorfor hun løper, hvordan hun endte opp med å elske de aller lengste distansene, og hva som motiverer henne til å fortsette å utfordre egne grenser. Underveis kommer vi også inn på et litt sårt, men viktig tema for Hannah. En ærlig og inspirerende prat om løping, motivasjon og livet rundt. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Norges rask voksende run-fluencer gjør sin podkastdebut hos Løpeprat! Hannah er ikke bare vanvittig god på social runs, men hu har også tatt enorme formsteg det siste året. Hva er hemmeligheten, hva er hennes favorittøkter og beste tips til de som starte opp med løping? God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox i Riga, jakten på sub 35 som pacer og ukas økt! Vi leverer som alltid en god dose røreprat og gir deg muligens også noen tips og triks som gjør deg til en bedre løper! God lytting. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ronja ranter over hvor kaotisk det er å kjøre VOI og sykle i Oslo, og vi snakker om fenomenet med menn i varebiler som kjører sakte forbi, tuter og plystrer når vi er ute og løper. Treningsuka oppsummeres, Ronja har klart å dobbeltbooke seg 13. juli, og Hannah har endelig fått på plass ellipsa. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er våre beste tips til deg som skal løpe 5 og 10km? Vi går igjennom hva vi gjorde da vi perset, økter som passer mot distansene og den siste uka før konkurranse. Lørdag 13 juni arrangeres Runway og vi har en rabattkode på 30%. Bruk koden: RUNWAY30 Håper vi ses på Runway og at episoden gir deg noen tips og triks du kan bruke før og underveis i løpet! God lytting. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har vi gått i asfaltfella og glemt at løping i variert terreng gjør deg til en bedre løper og i tillegg reduserer skaderisiko? Ja, det virker sånn. Mikkel kjører Hyrox i Riga og sliter voldsomt med foten. Hva gjør han de siste dagene og hvor langt kommer han seg før det sier stopp? Lars gjør seg klar som pacer på sub 35 minutter på Heddal 10K God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stine steinhaug er med oss i studio! Hva gjør at hun kan løpe 170km i uka, og hvordan unngår mann å spy? I tillegg går vi gjennom treningsuka og mål for sesongen See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mannen, myten og lengenden Martin Myrvold, aka coach Myrvold gir seg ikke i jakten på det store målet. Hva gjorde at Martin er der han er i dag? Hvordan legger han opp treningen? Hvordan kombinere styrke og løping? Hva er hans beste maraton? Hvordan er det å få såpass mye "hate" når han ikke når målene sine? Mikkel har en innrømmelse å komme med og har klare tanker om hva Martin IKKE må gjøre i tiden fremover. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

14 åring på busstur, mangel på innsats og offentlige toaletter er teamene i ukas røreprat! Det nærmer seg Hyrox i Riga og Mikkel strammer for alvor skruen, bare dager etter København maraton!Er det Xtep-skoene som gjør han så fresh kun dager etter 42km? Ukas økt og andre godbiter får du også i ukas fredagsepisode. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ina Halle Haugen er på besøk! Vi prater om livet som topputøver, press, næring, oppvekst og OL mål. Fra 800m til 10 000m See omnystudio.com/listener for privacy information.

Den store eksamensdagen har kommet: Maria skal klinke til å Wings for life! Hvordan gikk løpet, hvorfor har vi lykkes med prosjektet og hva sitter Maria igjen med? Vi kan vel konkludere med at Maria har blitt løper! God lytting. See omnystudio.com/listener for privacy information.

København maraton, spontan 10 kilometer og Hyroxeliten i Norge driver med jøn! Vi fyller også episoden med en god del tips og triks son man faktisk kan ta med seg! God lytting 🤩 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Endelig er jentene på plass! Hannah tissa seg til seier på Sundvolden Challenge. Hvor stor realitycheck fikk Ronja på Hyrox i Cardiff? Jentene leverer til navnet allerede i episode 1. Dette er Løpeprat – uten filter. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Annonse // Hva skjer egentlig i kroppen når vi trener, restituerer og prøver å bygge varig løpeglede? I denne episoden får vi besøk av Bjørn Ekeberg fra FlexBeam for å snakke om hvorfor restitusjon er selve grunnlaget for fremgang, og hvordan mange løpere havner i en evig sirkel av belastning, småvondter og frustrasjon. Lars deler også egne erfaringer med rødlysterapi, og hvorfor FlexBeam har blitt en fast del av rutinen hans for å holde kroppen i gang gjennom harde treningsperioder. Samtalen går inn i hvorfor mitokondrie-helse er avgjørende for energi, utholdenhet og restitusjon, og hvilke metoder som er best dokumentert for å styrke kroppens energiproduksjon, fra søvn, trening og ernæring til dagslys og rødt- og nær-infrarødt lys. Vi ser også nærmere på hva forskningen faktisk sier om rødlysterapi, og hvorfor stadig flere løpere bruker det for å redusere smerter, restituere raskere og tåle mer trening over tid. Episoden er merket som reklame fordi Recharge Health er samarbeidspartner på det norske…

140 kilometer på sykkel, skadeoppdatering, glød og dårlig stemning i studio. Ukas fredagsepisode leverer som vanlig en god dose rør, treningsprat og tips. God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.