อ่านแล้วอ่านเล่า

Thananon Domthong 501 - อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.478 100 นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน ตอนที่ 2

Podcast ที่จะสรุปเรื่องราวจากหนังสืออันหลากหลาย มาให้กับคุณ

00:00

Episodesammendrag

Varighet 10:21

Publisert 27 juli 2026

พอดแคสต์แนะนำเทคนิคจากหนังสือ 'ร้อยนิสัย ไม่เป็นคนหัวร้อน' โดย Kumiko เพื่อช่วยควบคุมอารมณ์และลดความโกรธในชีวิตประจำวัน ผ่านวิธีการปรับความคิดและการดูแลสุขภาพ

Episoder

27 juli 2026

สรุปเทคนิคจิตวิทยาจากหนังสือ 'ร้อยนิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน' โดยคุณ Todakumi ที่รวบรวมวิธีการจัดการอารมณ์โกรธและความเครียดผ่านบทความสั้นๆ เข้าใจง่าย เนื้อหาครอบคลุมตั้งแต่การใช้เทคนิคหยุดรอ 6 วินาทีเพื่อเรียกสติ การเปลี่ยนพลังความโกรธให้เป็นแรงจูงดึง ไปจนถึงการฝึกหายใจและการจัดระเบียบการนอนเพื่อลดภาวะอารมณ์แปรปรวน นอกจากนี้ยังแนะนำวิธีการรับมือกับสถานการณ์ทางสังคม เช่น การปฏิเสธอย่างเหมาะสม และการเตรียมคำตอบเมื่อได้รับคำชม เพื่อช่วยให้ผู้ฟังสามารถรักษาความสัมพันธ์และสร้างความสงบทางใจในชีวิตประจำวัน

22 juli 2026