Klart du kan!

Det er ikke nødvendigvis sånn at de som har de mest spennende oppgavene eller stillingene har blitt plukket ut i mengden. Det er fullt mulig at de har rukket opp hånden og bedt om dem selv! I denne episoden forteller vi om 11 spennende muligheter vi aldri hadde fått hvis vi ikke hadde våget å si at vi gjerne ville ha dem.

Karianne har takket nei til godt betalte konsulentoppdrag for å få mer tid til å gjøre det hun synes er aller gøyest: Lage innhold, foredrag og workshops om hvordan du kan skape et (arbeids)liv man liker. Inntekten hennes har aldri vært mer usikker, og når det kommer flere avslag på rappen, er det lett å bli i tvil. Hvordan håndterer man den usikkerheten? Skal man takke ja til gratisarbeid som gir synlighet? Og hvordan jobber man frem motivasjonen?

Når du er for travel går all energi til å løse alt det operative. Det blir en slags brannslukking hvor den strategiske delen av hjernen din ikke får nok energi til å fungere. Hege kjenner på denne utfordringen om dagen, og bruker denne episoden til å lære oss om vaktmesteren, toppsjefen og viktigheten av å skape tomrom til de større tankene.

For ca. ett år siden bestemte Mari Larsen Sæther seg for å skape en arbeidshverdag på egne premisser. Hun hadde ingen klar forretningsidé, men drømte om en friere hverdag. I denne episoden forteller hun om porteføljekarrieren hun har skapt seg, og hvordan hun jobber for å fremme gode løsninger som verden trenger. Du får også høre om avslagsterapien Mari har sendt seg selv ut i, for å tørre å gå ut og spørre om det hun faktisk ønsker seg. En episode proppfull av inspirasjon! Du finner Mari under navnet @Betterbymari på Instagram.

Trenger du også kanskje å minnes på å «get over yourself» i blant? Det kan føles guffent å gjøre seg synlig - vi eksponerer oss selv for andres vurderinger av oss og det vi driver med. Vi er kanskje redde for at folk skal synes vi er dumme, at de skal misforstå intensjonen vår, eller at de skal se oss feile fra åpen scene og dømme oss deretter. For hva vil «de» tenke om oss da? Heldigvis er det sånn at absolutt ingen tenker like mye på hva du driver med eller hvordan du fremstår som deg selv. I denne episoden deler vi våre egne erfaringer og noen tankeverktøy du kan bruke for å slippe å være så opptatt av deg selv. Det er ganske deilig, nemlig! Kunsteren vi snakker om i episoden heter Nora Nesheim.

Er du litt utilpass for tiden, eller føler du kanskje at du er litt i limbo? Du ønsker deg en endring, men er redd for at gresset ikke er grønnere på andre siden? Både Karianne og Hege har sluttet i jobben uten å ha noen nytt å gå til, mer enn én gang, og i denne episoden deler vi noen grep du kan ta for å finne ut av hva som er riktig for deg.

De fleste av oss er skyldige i å tenke eller å si "når det roer seg litt...". Vel, hva er "det"? Hvem er det som skal sørge for at det "roer seg"? I denne episoden deler Hege at hun har tatt seg vann over hodet, og er frustrert fordi kalenderen ikke er rigget for at hun skal ha det bra. Det er ikke helt uvanlig. Spørsmålet er: Hvilke grep kan du ta for å få det mer som du vil ha det?

Ukas episode kommer fra et lytterspørsmål: Hva er de reelle konsekvensene av å gå uten inntekt i en periode? Hvilke rettigheter faller bort, og kan man forsikre seg? Vi diskuterer temaet, deler våre egne erfaringer og gjør deg oppmerksom på ting det kan være greit å sjekke.

Bra ting tar tid! I denne episoden tar vi et oppgjør med jaget etter hacks og raske resultater. Det er nemlig fort å leve i en av to virkeligheter: Enten dagdrømmende uten handling, eller oppgitt over at noe var vanskeligere enn det du hadde trodd. Vi slår et slag for at du må prøve nok. Få ting som er verdt å ha, kommer nemlig uten skikkelig innsats over tid.

Har du også noe du har lyst til, men som du aldri kommer i gang med? I denne episoden ber Hege Karianne om å gi henne et spark bak, og holde henne ansvarlig. Karianne forteller hvordan hun har trent opp nye vaner for å nå målene sine. Kanskje du skal prøve lignende system og finne din accountability partner?

En lytter spør hvordan hun kan gå frem for å starte noe ved siden av fulltidsjobben. I hvilken grad må du be sjefen om lov? Hvordan gikk Hege frem da hun startet en av Norges største podcaster mens hun var ansatt i Posten? Og er det faktisk mulig at sjefen din liker det? Vi diskuterer fremgangsmåte, og utfordrer hverandre, slik at du forhåpentligvis blir bitte litt klokere.

Hvordan ser livet ditt ut om fem år hvis du fortsetter akkurat slik som i dag? Hva jobber du med? Hvor bor du? Hvordan ser hverdagen ut? Er dette en fremtid du ønsker deg, eller er det noe som skurrer? I denne episoden får du en øvelse som lar deg utforske ulike fremtidsscenarioer. Hva er plan B? Og hvordan ser livet ditt ut hvis penger ikke var en begrensning?

Vi har en tendens til å sitte litt fast problemene våre, enten fordi vi ikke vet hvordan vi skal løse dem, eller bare fordi vi rett og slett synes det er ubehagelig å ta tak i dem. I denne episoden gir vi deg noen enkle verktøy du kan bruke for å gå løs på et hvilket som helst problem. Du har det i deg, nemlig!

Å bli god på tilbakemeldinger styrker relasjoner og stimulerer til personlig og profesjonell vekst. Derfor er det ett av Heges favorittemaer! Vi snakker om: - Hvorfor det er viktig å bli god på å gi og ta imot tilbakemeldinger - Hvorfor det er så vanskelig (og vondt), men også hvorfor du likevel skal øve - Hvordan du tar imot en tilbakemelding på en god måte - selv når det er guffent å få den - Hva du bør tenke gjennom før du gir en tilbakemelding - Hvorfor det ikke finnes "positive og negative" tilbakemeldinger - Hva som avgjør om det er god kvalitet på en tilbakemelding eller ikke - Hvorfor en god tilbakemelding starter med "jeg" - Hvordan du øker sannsynligheten for at en tilbakemelding du gir, faktisk fører til en positiv endring

Nei, dette er ikke reklame for et pyramidespill. Økonomisk frihet kan kanskje virke som utopi, men det trenger faktisk ikke være det. I denne episoden snakker vi om hvordan du kan finne ut av hva økonomisk frihet betyr for deg, og hvordan du kan ta noen enkle steg for å begynne å bevege deg i den retningen. Og kanskje du kan la deg inspirere av Kariannes «frihetsfond»?

Gode idéer faller ikke bare ned i hodet på folk, de kan også jobbes frem. I den andre av to episoder om dette temaet, deler Karianne tre forskjellige innganger til hvordan du kan finne din neste, brilliante forretningsidé.

Sosiale medier flommer over av innhold om hvordan du kan optimalisere deg selv - karriere, kropp, utseende, dating, økonomi, listen er lang! I denne episoden tar vi et lite oppgjør med denne trenden. Vi tror ikke det gjør noen av oss lykkeligere, og dessuten - veldig ofte er det mer enn godt nok.

Gode idéer faller ikke bare ned i hodet på folk, de kan også jobbes frem. I denne episoden guider Karianne Hege gjennom en øvelse for å finne både målgruppe og problem. Hege tar utfordringen på strak arm og deler hvilke mennesker hun kunne tenkt seg å hjelpe, og med hva. Kanskje er dette utgangspunktet for hennes neste inntektskilde? Finn frem penn og papir og prøv selv!

Karianne har endret både forretningsmodell og hva hun jobber med den siste tiden. Hege har viet en god del av tiden sin til et prosjekt hun virkelig brenner for. Med en porteføljekarriere kan jobben din endre seg ganske raskt. I denne episoden gir vi en liten statusoppdatering og deler hvordan vi har kommet dit vi er i dag.

Janteloven fungerer som en usynlig barriere som kan hindre oss fra å gjøre det vi har lyst til, fordi vi er redde for hva andre skal tenke om oss. Dette har både Karianne og Hege kjent på, så i denne episoden går vi gjennom noen triks du kan bruke for å vinne over den kjipe Janteloven, og gjøre det du har lyst til likevel.

Uansett hva grunnen er, kan det være utfordrende å lage seg et arbeidsliv man trives med og fungerer godt i. Hege deler hva det har betydd for henne karrieremessig å leve med ADHD, hvordan det har vært å få diagnosen i voksen alder, og hvordan hun jobber med å rigge livet for å fungere best mulig.

Enten du vil lage deg en personlig merkevare eller skal kommunisere noe med et kommersielt mål i tankene, lønner det seg å tenke litt gjennom hvordan du skal gå frem. Vi gir deg enkle fem steg som du kan gjøre så grundig eller effektivt du bare vil, men som uansett vil hjelpe deg på veien til å kommunisere mer effektivt.

Er du litt usikker på hvordan du skal gå frem når du skal forhandle pris, lønn, betingelser eller kanskje helt andre, mer hverdagslige ting? Fortvil ikke! Vi tar deg gjennom stegene det er lurt å gå gjennom før du setter deg ved forhandlingsbordet. Trikset er nemlig: Forberedelser, forberedelser og atter forberedelser.

Det er veldig vanlig - vi avanserer i karrieren, så oppgraderer vi både livsstil og levekostnader. Men hva gjør det egentlig med friheten vår? For hva om du plutselig får lyst til å gjøre noe annet, men føler deg litt fanget av det livet du har skapt? Fortvil ikke, det aller meste er mulig, bare du er villig til å prioritere litt annerledes.

Vi snakker mye om alt vi elsker med arbeidslivet vårt: Friheten, fleksibiliteten og variasjonen. Denne episoden vier vi til en av skyggesidene. Det kan være ensomt å drive for seg selv, noe vi begge kan kjenne på. Hva kan du gjøre for å håndtere den ensomheten? Og hvordan dekker du bordet, slik at de rundt deg kan forstå bedre?

Har du, med eller uten et team, problemer med å sette en klar retning, måle fremdrift og gjøre de rette aktivitetene for å nå målet? Hege tar med seg et rammeverk for å forenkle prosessen. Selv har hun nettopp gjennomført en workshop for en kunde basert på dette, mens Karianne knytter metodikken til egne mål. Hør episoden og la deg inspirere til å få klarere retning, resultatmål og aktiviteter.

I 2024 tjente Karianne 0,- på Instagram. I 2025 ble det 227 000,-. Resultatet kom ikke av å få flere følgere, men av å faktisk jobbe med salg. I denne episoden snakker vi om hvordan vi konkret jobber med salg. Hva skriver du til potensielle kunder? Hvor burde fokuset ditt ligge? Og hvilke to elementer må være på plass for å lykkes?

Synes du salg er ubehagelig? Sliter du med å selge det du tilbyr? I denne episoden snakker vi om hvordan noen av verdens beste gründere tenker om, og jobber med, salg. Sannheten er at selv gode produkter, tjenester og fagfolk må selges. Det holder ikke å levere verdi, du må også spørre om noen vil kjøpe. Vi håper å rydde litt i fordommene mange av oss har til salg, og motivere deg til å sette i gang.

Går du i den samme tralten hver dag, med fokus festet på alt du ikke rakk? Venter du på ros for å kjenne at det du gjør er bra nok? I denne episoden snakker vi om hvordan du kan bli mer indre drevet i stedet for ytre drevet. For når du vet hva du bringer til bordet, hvilke verdier du står for og at du har gjort ditt beste, blir karrieren både morsommere og mer meningsfull. Du står stødigere i stress, press og krevende situasjoner, fordi du ikke er avhengig av andres applaus. Vi deler fem konkrete oppfordringer som hjelper deg å bygge din egen indre heiagjeng og gjøre deg selv stolt, uansett hvor du er i karrieren.

Vurderer du å starte for deg selv, men lar deg stoppe av alt du tror du må ha på plass først? Som nettside, forretningsplan, regnskapsfører, logo, eller et foretak? I denne episoden forteller vi deg om 10 ting du IKKE trenger å ha på plass før du går i gang. Faktisk er det veldig lite du trenger (for ordens skyld er vi innom det også). Hopp ned fra gjerdet og gå i gang da vel!

Det er enklere enn du tror, og vi lover - alt blir litt morsommere, samme hvor vanskelig det er! Har du et growth mindset, tror du nemlig at innsats og vilje forklarer suksess, mer enn "medfødte" egenskaper som intelligens eller talent. Ergo blir du mer optimistisk på egne vegne. Du blir mindre redd for å gjøre feil, omfavner utfordringer som kilder til læring, lar deg inspirere av andre, og tror at du har muligheten til å utvikle deg og nå potensialet ditt - bare du legger ned innsatsen som skal til.

Synes du det er vanskelig å ta valg? Blir du sittende å gruble? I denne episoden snakker vi om hvordan vi blir bedre til å ta valg, fremfor å overtenke. I veldig mange situasjoner så blir du ikke mer informert av å tenke eller lese deg opp enda litt mer. Hør våre seks steg til å bevege deg mot målet ditt, enda litt raskere.

Vil du også ha muligheten til å kombinere flere inntektskilder og interesseområder en gang i fremtiden? Hver gang vi snakker om porteføljekarriere, får vi mye respons og spørsmål. Denne episoden er til deg som ikke er klar for å hoppe i det i dag, men som vil ta noen smarte steg som gjør det mulig å velge denne veien, en gang i fremtiden.

Enten du er ansatt eller selvstendig næringsdrivende, kan det være vanskelig å vite hva man skal ta betalt for jobben man gjør. Både Karianne og Hege har sittet på flere sider av bordet og deler noen fremgangsmåter du kan bruke for å bli litt klokere før du sender (eller vurderer!) et tilbud. Gode forberedelser er gull!

Hege legger så mye press på seg selv før hun skal prestere at hun helt ødelegger moroa med arbeidet. Hvordan kan du unngå å snakke deg selv ned og fokusere på det du synes er negativt, få litt mer selvtillit og ikke minst ha det litt morsommere inn mot store leveranser?

Synlighet kan gi deg spennende jobbtilbud, større nettverk og muligheter du ikke visste at fantes. Men hvordan begynner man å bygge synlighet? Kanskje er du i en jobb og er redd for hva kolleger og lederen din vil mene? Og hva om du ønsker å publisere om side-prosjektet ditt? Vi skjønner hvordan du har det, og deler mer enn gjerne egne erfaringer.

Godt nytt år! Hvilke mål har du for 2026? Og hvordan kan du oppnå dem i praksis – selv på en dårlig dag? I denne episoden snakker vi om hvilke metoder vi bruker for å jobbe mot målene våre, på en realistisk måte. Fokus, kontinuitet og handling før motivasjon er nøkkelord.

Vi hopper innom for å ønske god jul og et godt nyttår, og ikke minst for å si tusen hjertelig takk til alle som lytter, deler og gir oss tilbakemeldinger. Vi kommer også med et siste tips før jul, en liten oppfordring, og en aldri så liten teaser om hva du kan forvente av oss på nyåret. God jul!

Året er snart over, og det er fort gjort å fokusere på det som ikke gikk som det skulle, det man skulle gjort mer av, eller det man vil få til i 2026. Med denne episoden vil vi inspirere deg til å lage din egen «seiersliste» for året som har gått. Vi vil at du skal fokusere alt du har oppnådd, sette pris på det som har vært bra, og bygge selvtillit i samme slengen! Vi deler også våre egne små og store seiere.

Jager du "alltid" et mål som ligger foran deg? Kanskje har du, som oss, opplevd en tomhet når du endelig når det? Det er faktisk helt vanlig. I denne episoden ser vi på hva vi kan gjøre for å være litt fornøyde i blant, for det kommer nemlig ikke av seg selv. Det hjelper blant annet å praktisere takknemlighet og å lære seg å like prosessen og utfordringene. Men det må vi øve litt på!

Hvordan kan du posisjonere deg for din første, eller neste, lederrolle? Denne episoden er like relevant for deg som driver for deg selv, som for deg som ønsker en lederstilling hos noen andre.For det holder nemlig ikke bare å sitte og vente på at muligheten kanskje byr seg. Hvorfor vil du lede? Hvem vet at du vil det? Og hvordan kan du begynne å opptre som en ledertype allerede nå, før du i det hele tatt har fått den formelle tittelen?

Travel? Litt overveldet over alt som skal gjøres? Sliter du med å prioritere, eller bare å komme i gang? Du er ikke alene. I denne episoden kommer vi med konkrete tips til hva du kan gjøre når "alt" føles like viktig.

Hvor mange muligheter sier du «nei» til før du i det hele tatt har tatt sjansen og prøvd? I denne episoden snakker vi om hvorfor vi ofte stopper oss selv lenge før noen andre gjør det. Vi deler egne erfaringer, hva som ligger bak frykten for å få et nei, og hvordan du kan trene opp motet til å spørre, selv når du ikke føler deg helt klar. For det er jo bare når du spør, at du faktisk kan få et ja.

Enten du skal skrive et innlegg på LinkedIn, holde et foredrag eller lede et møte, er det sannsynligvis noe du ønsker å oppnå med kommunikasjonen din. Vi har fått ekspertbesøk av dyktige Kristina Bolstad Picard, som har lang erfaring fra kommunikasjonsbransjen. Hun har noen veldig gode tips til hvordan du kan bli (enda) bedre til å nå gjennom med budskapet ditt, med litt mer selvtillit.

Å sette seg mål, og å snakke høyt om dem, kan være litt ekkelt. De er jo forpliktende! Hva hvis man ikke oppnår dem, eller bare «dropper ballen» og slutter å jobbe mot dem? Hege vegrer seg for å sette seg mål, men så har hun ting hun ønsker å oppnå, så hun ber Karianne om hjelp. Vi er innom hvorfor det er lurt å sette seg mål, hva som gjør et mål godt, og ikke minst, vi snakker om hva Hege skal oppnå i første kvartal 2026 og hvordan hun skal få det til.

Får du noen gang en idé, men så får du ikke gjort noe med den? I denne episoden går Hege og Karianne gjennom hvordan man kan teste en idé på 5 dager ved hjelp av en Design Sprint. Karianne har gjennomført sin egen sprint, og deler av erfaringene fra dette.

Hvordan kan du skape det spillerommet du trenger for å kunne ta de valgene du ønsker? Kanskje du vil starte for deg selv, reise jorden rundt eller ta en videreutdanning? Eller kanskje du bare vil være godt forberedt på livets eventualiteter? Vi vil at du skal være bevisst på hva som er verdifullt for deg, sånn at ikke økonomien skal være det som holder deg tilbake fra å gjøre det du vil. Enten du er excel-nerd som Karianne, eller synes økonomi er litt kjedelig, sånn som Hege, har vi noen tips vi tror du kan få bruk for! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det kan være fristende å la være å ta en beslutning, fordi det føles tryggere å stå ved status quo. Men hva hvis det du er redd for, ikke er så farlig? Og hva hvis fordelene ved å velge det som virker litt skummelt, er større enn fordelene ved å bli der du er? I denne episoden deler vi en konkret og praktisk øvelse for å definere og håndtere frykten din! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er det noe som kiler litt? Noe du egentlig har lyst til å gjøre eller endre på, men som du av ulike grunner bare lar bli med tanken? Både Karianne og Hege har tatt litt utradisjonelle valg. I denne episoden snakker de om hvordan man kan bli godt kjent med seg selv og hva man vil, løsrive seg fra ønsket om å innfri andres forventninger, bli kjent med de personlige verdiene sine, og ikke minst ta gode valg for seg selv, selv om de kanskje kan virke skummelt. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva gjør du hvis du takker ja til en ny jobb, og det viser seg at jobben slett ikke er så bra som du trodde? Hege og Karianne deler hvordan du kan gjøre en skikkelig «due diligence» i forkant: Hvilke spørsmål du bør stille på intervju, hvordan du kan bruke nettverket ditt og hvilke digitale spor selskapet etterlater seg. Du får også høre egne erfaringer med å sjekke opp arbeidsgivere, og hvorfor det å gjøre research på forhånd både kan spare deg for feil valg og få deg til å fremstå mer profesjonell. See omnystudio.com/listener for privacy information.