Mindfulness på Svenska - mindfulnesspodden.se (MBSR SWEDEN)

Mindfulness på Svenska - mindfulnesspodden.se (MBSR SWEDEN)

Camilla Strandmark

Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden. Podden delar bland annat meditationer som kommer från Mindfulness Programmet MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction som är ett 8 veckors program som du kan läsa mer om här: https://www.mbsrsweden.se

Kategorier: Helse

Hør på den siste episoden:

Varmt välkommen till den här andningsövningen. Vi praktiserar det fulla yogiska andetaget tillsammans. Fyller först bukhålan, och sedan bröstkorgen, hela vägen upp till våra nyckelben, håller där andetaget inne ett ögonblick innan vi släpper ut luften uppifrån och ner. En övning som stimulerar vårat lymfatiska flöde, stärker våra andningsmuskler, diafragma och ger oss balans.

💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida yoga & mindfulness till fler.

👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify.

✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se

🙏

Tidligere episoder

  • 35 - Det fulla yogiska andetaget- pranayama - en andningsövning 
    Mon, 25 Sep 2023
  • 34 - Mountain Meditation - Grounding Meditation 
    Mon, 04 Sep 2023
  • 33 - Yoga Nidra för att släppa stress 
    Fri, 25 Aug 2023
  • 32 - Paus ~ 7 minuters nedvarvning 
    Sat, 22 Jul 2023
  • 31 - Sagonidra - Yoga Nidra för barn✨✨✨ 
    Fri, 07 Jul 2023
Vis flere episoder

Flere norgesiske helse-podcaster

Flere internasjonale helse-podcaster

Velge podcast kategori