Radio
Podcasts
Fantastisk hälsa

Fantastisk hälsa

F.H.

Vi kommer att leda dig genom en djungel av information till genvägarna mot en fantastik hälsa Vi som lagar podden är Kocken och Matentreprenören Johan Erkkilä, Svensk specialistläkare och Doktor inom Funktionell Medicin i USA Dr Cecilia Furst och Pt, Kostrådgivare och Elitidrottare Nils-Paul SKåra. Vi tar oss av områden som: Mat, Motion/Rörelse, Återhämtning, Genetik, Mental hälsa och mycket mer.

Kategorier: Helse

Hør på den siste episoden:

MATPYRAMIDEN

Sluta tro att den passar alla — vår genetik gör det inte.

Många gör ”allt rätt” enligt kostråden men är ändå trötta, hormonellt ur balans eller fast i en kropp som inte svarar. Det beror inte på brist på disciplin — utan på att pyramiden är byggd för genomsnittet, inte för dig.

Varför fungerar den inte?

För att två personer kan äta exakt samma måltid och få helt olika blodsocker-, insulin- och inflammationssvar. Predict-studierna visar det tydligt: biologi > generella råd.

När kroppen redan är sårbar

Låggradig inflammation, läckande tarm och högt insulin gör att ”nyttigt” för vissa blir en belastning för andra.

Genetiken styr mer än vi tror

Vissa lagrar fett lättare, andra reglerar insulin sämre — därför fungerar inte samma mat för alla.