SinnSyn
Psykolog Sondre Risholm Liverød & Acast
Psykolog Sondre Risholm Liverød har som mål å si noe nytt om ting du har tenkt på før, eller si noe selvfølgelig om ting du aldri har tenkt på. SinnSyn handler om å observere menneskers indre liv. Det handler om å innse at alt du trodde du visste om deg selv er feil, eller forvrengt av nevroser. Hvis ikke du har lært noe nytt om menneskets sjelsliv i løpet av en episode, og kjent tilløp til latter, er episoden mislykka. I så fall må du høre en episode til. Denne podcasten tilstreber å servere innsikt med en porsjon humor til fagfolk og «folk flest». Coverart av fotograf Tom Knudsen
Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kategorier: Utdanning
Hør på den siste episoden:
Opplever du hjertebank og pustevansker i enkelte situasjoner? Hvis du ellers har god helse, kan disse symptomene være forårsaket av angst.
Alle føler seg engstelige på et tidspunkt, men angst kan også ta mye mer alvorlige former.
Bare ta fobier, som de fleste er kjent med; de refererer til sinnstilstander der en spesifikk situasjon eller gjenstand, som en edderkopp, gir en overveldende følelse av frykt.
En annen type angstlidelse er posttraumatisk stresslidelse, eller PTSD, som kan være et resultat av traumatiske livserfaringer, som å bli misbrukt som barn eller voldsomme erfaringer fra krig.
Det man kaller obsessiv-kompulsiv lidelse, eller OCD, er en annen angstlidelse der frykt driver tvangstanker. Symptomene på OCD spenner fra et tvangsmessig behov for å berøre bestemte gjenstander til bestemte tider, til personlige tics som dramatisk begrenser daglige rutiner.
For mange mennesker er situasjonen kjent: du ligger i sengen, klar til å sovne, men klarer rett og slett ikke å slå av hjernen din.
Faktisk opplever mange mennesker mental frykt-drevet drøvtygging som kan holde dem våkne gjennom natten og til og med utløse panikkanfall. Så spørsmålet er: Hvor kommer denne angsten fra?
En vanlig kilde er katastrofe-tenkning, der angst bygger seg opp til det punktet at du forestiller deg en ellers vanlig situasjon som via fantasien kommer ut av kontroll.
Si for eksempel at du har en test i morgen. I stedet for å akseptere at du har forberedt deg godt, ser du for deg å stryke på eksamen. Du fortsetter å fantasere om at du ikke kommer inn på videreutdannelsen du ønsker deg, og til slutt forestille deg hvordan du aldri vil kunne få livet ditt på rett spor. Disse scenariene, hvor ting blir blåst langt ut av proporsjoner, er vanlige.
I angstens vold reduseres vår evne til refleksjon og ettertanke. Derfor hjelper det ikke å be en engstelig person om å roe seg ned. Det betyr at vi ikke kan snakke oss ut av angsten. I stedet må vi lære å omprogrammere de dypere lagene i vår egen hjerne, i alle fall når det gjelder den typen angst som slår ned i kroppen som lyn fra klar himmel. Det er den varianten av angst som er drevet av Amygdala, en liten mandel-formet del av hjernen som håndterer kroppens alarmsentral. Den reagerer uten å konsultere den språklige delen av hjernen, og den setter hele systemet på full beredskap. Her hjelper det ikke å reflektere seg ut av ubehaget. Man må rett og slett identifisere hva som trigger reaksjoner, og deretter utsette seg for lignende situasjoner mens man jobber aktivt med å roe ned kroppen. På den måten kan man gå opp noen nye spor i hjernen, etablere noen andre reaksjonsmønstre, som er mer tilpasset farenivåer i situasjoner hvor vi reagerer overdrevent på automatikk.
Det finnes imidlertid en annen type angst som er driftet av Korteks, det skrukkete ytre laget av hjernen. Denne delen av hjernen operer på språk og bilder, og den kan avstedkomme mye uro dersom den henfaller til overdreven bekymring. Denne delen av hjernen forteller historier, og når historiene handler om at vi muligens har glemt å skru av komfyren, og videre at huset i så fall er i ferd med å brenne ned, og at katten trolig er i livsfare, så sender den signaler til Amygdala om å skru på full beredskap. Når angsten vår er driftet av uheldige tankemønstre, må vi håndtere den på en annen måte enn den typen angst som kommer direkte fra alarmsentralen. Dette er en viktig distinksjon, og det er viktig når vi skal forstå vår egen indre uro. Det var altså en oppsummering av denne episoden. Som sagt vil angst som tematikk dukke opp i senere episoder her på SinnSyn. Vi du ha mer SinnSyn allerede nå, så kan du selvfølgelig melde deg inn på mitt mentale treningsstudio, enten via SinnSyn-appen, som kan lastes ned både på App-Store og Google Play, eller via www.patreon.com/sinnsyn.
Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tidligere episoder
-
610 - #453 - Full alarmberedskap Mon, 25 Mar 2024 - 0h
-
609 - Selvhevdelse og følelsesmessig forstoppelse Sat, 23 Mar 2024 - 0h
-
608 - #452 - Livet med angst er en lang flukt Mon, 18 Mar 2024 - 0h
-
607 - Dr. Jekyll og Mr. Hyde: En Manifestasjon av Skyggen Sat, 16 Mar 2024 - 0h
-
606 - #451 - Forventningenes spill Mon, 11 Mar 2024
-
605 - Vennskapets psykologi Sat, 09 Mar 2024 - 0h
-
604 - #450 - Foreldremøte Mon, 04 Mar 2024 - 0h
-
603 - Lykkelig og frisk eller ulykkelig og syk Sun, 03 Mar 2024 - 0h
-
602 - #449 - Psykisk frakobling Mon, 26 Feb 2024
-
601 - Det feminine og det maskuline Sat, 24 Feb 2024 - 0h
-
600 - #448 - Undertrykte følelser Mon, 19 Feb 2024
-
599 - Natur & helse Sat, 17 Feb 2024 - 0h
-
598 - #447 - Tillat følelser Mon, 12 Feb 2024
-
597 - Kritikerne på godt og ondt Sat, 10 Feb 2024 - 0h
-
596 - #446 - Er jeg sammen med rett person? Mon, 05 Feb 2024 - 0h
-
595 - Perfeksjonismens forbannelser Sat, 03 Feb 2024 - 0h
-
594 - #445 - Fri vilje Mon, 29 Jan 2024
-
593 - Narsissisme og mentalisering Sat, 27 Jan 2024 - 0h
-
592 - #444 - Skyldig Mon, 22 Jan 2024 - 0h
-
591 - Farlige tanker og konspirasjonsteorier Sat, 20 Jan 2024 - 0h
-
590 - #443 - Psykiske beskrivelser Mon, 15 Jan 2024
-
589 - Alle er litt avhengige Sat, 13 Jan 2024 - 0h
-
588 - #442 - Ikke-newtonske væsker Mon, 08 Jan 2024 - 0h
-
587 - Parforholdets psykologi Sun, 07 Jan 2024 - 0h
-
586 - #441 - Grusomme meg Mon, 01 Jan 2024 - 0h
-
585 - #440 - Medisinen er en overdose kjærlighet Mon, 25 Dec 2023
-
584 - Ensomhet Sat, 23 Dec 2023 - 0h
-
583 - #439 - Kjærlighetshormoner versus Stresshormoner Mon, 18 Dec 2023 - 0h
-
582 - Depresjonens finurlige vesen Sat, 16 Dec 2023 - 0h
-
581 - #438 - Hukommelsen er rekonstruktiv Mon, 11 Dec 2023 - 0h
-
580 - #437 - Uten appetitt på livet Mon, 04 Dec 2023 - 0h
-
579 - #436 - Hjernen er et apotek Mon, 27 Nov 2023 - 0h
-
578 - #435 - Når JEG tar for stor plass Thu, 23 Nov 2023 - 0h
-
577 - #434 - Bli kvitt sosial angst Mon, 20 Nov 2023
-
576 - Skriv om deg selv Sat, 18 Nov 2023 - 0h
-
575 - #433 - Under panseret på narsissisten Mon, 13 Nov 2023
-
574 - Å bli kjent med sin indre rasist Sat, 11 Nov 2023 - 0h
-
573 - #432 - Skam gjør deg relasjonelt lettskremt Mon, 06 Nov 2023 - 0h
-
572 - Du må være en god lærer for å få kustus på din egen psyke Sat, 04 Nov 2023 - 0h
-
571 - #431 - Psykiske spilleregler Mon, 30 Oct 2023 - 0h
-
570 - Det du trenger for selvrealisering Sat, 28 Oct 2023 - 0h
-
569 - #430 - Fra vugge til grav med Erik Erikson Mon, 23 Oct 2023
-
568 - #429 - Du er myten om deg selv Mon, 16 Oct 2023
-
567 - #428 - Selvkvantifisering og tallpsykose dreper motivasjonen Mon, 09 Oct 2023
-
566 - Alt mellom himmel og jord Sat, 07 Oct 2023 - 0h
-
565 - #427 - Skolevegringsmysteriet og ulike former for angst Mon, 02 Oct 2023
-
564 - Psykosyntese Sat, 30 Sep 2023 - 0h
-
563 - #426 - Psykedelisk renessanse Mon, 25 Sep 2023
-
562 - Narsissisme, psykopati og lederskap Sat, 23 Sep 2023 - 0h
-
561 - #425 - Mind hacking Mon, 18 Sep 2023 - 0h