SinnSyn
Psykolog Sondre Risholm Liverød & Acast
Psykolog Sondre Risholm Liverød har som mål å si noe nytt om ting du har tenkt på før, eller si noe selvfølgelig om ting du aldri har tenkt på. SinnSyn handler om å observere menneskers indre liv. Det handler om å innse at alt du trodde du visste om deg selv er feil, eller forvrengt av nevroser. Hvis ikke du har lært noe nytt om menneskets sjelsliv i løpet av en episode, og kjent tilløp til latter, er episoden mislykka. I så fall må du høre en episode til. Denne podcasten tilstreber å servere innsikt med en porsjon humor til fagfolk og «folk flest». Coverart av fotograf Tom Knudsen
Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kategorier: Utdanning
Hør på den siste episoden:
Stadig flere opplever oppmerksomhetssvikt og problemer med en viljestyrt kontroll over kropp og sinn. Er det noe galt med hjernen, eller er det snakk om skranten «mental kondis»?
Jeg er en forkjemper for å se på hjernen som en muskel. Sønnen min har akkurat lært seg å løse en Rubiks kube i en voldsom fart. Han har hatt med seg kuben overalt gjennom en hel sommeren, og nå løser han den på under 30 sekunder. Hvis man kunne se inn i hjernen hans før og etter all treningen, vil man se noen endringer i områder som har med vissospatial kognisjon å gjøre. Han har forandret hjernen sin ved å spesialisere seg på Rubiks kube. Datteren min er ikke like rask som broren, men hun er heller ikke like dedikert. Hun lærte seg å løse kuben fordi hun tror man blir smartere av det. Sønnen min gjorde det fordi det var gøy.
Vi endrer hjernen vår hele tiden avhengig av hvordan vi bruker den. Ny informasjon vil også gjøre noe med strukturene i hjernebarken, og derfor vil du også være litt annerledes i etterkant av denne episoden.
Vi vet at vi kan trene bakkeintervall og langkjøring for å opparbeide oss bedre kondisjon, og vi kan løfte vekter for å styrke muskulaturen. Jeg mener at man bør ha samme holdning til sin mentale muskel. Egenskaper som konsentrasjon, problemløsning, kreativ tenkning, emosjonsregulering, hukommelse, selvdisiplin og mange andre egenskaper har sitt utspring i vår mentale muskel. Men når vi sliter med eksempelvis hukommelse, tenker vi sjelden at vi er dårlig trent. Vi tror at hjernen vår har en skavank, er svak eller eventuelt syk og på vei til å degenereres mot en tilstand av kognitive svikt. Når vi sliter med å holde konsentrasjonen på en viktig oppgave, tenker vi helle rikke at vi har forsømt oppmerksomhetstrening og bør legge oss i selene for å holde tritt på skole, jobb eller på alle andre arenaer som stiller krav til et skarpt fokus. Det er heller ikke sikkert at vi reflekterer over sammenhengen mellom mobiltelefonens ustanselige jag og forstyrrelser, og hvordan det eventuelt korrumperer vår evnen til å holde fokus over lengre tid. Å holde et intenst fokus på noe som interesserer oss dypt og inderlig er som regel ganske lett, og her kan utfordringen være å zoome ut for å håndtere parallelle oppgaver i tillegg til det vi er oppslukt av. For mange mennesker i et moderne samfunn er det ikke alltid nærliggende å tenke at man er dårlig trent med henblikk på kunsten å forvalte egen oppmerksomhet. Man tenker heller ikke at man er under digitale mediers innflytelse, og at vår oppmerksomhet er under konstant angrep fra smarte algoritmer som fanger oppmerksomheten vår i et digitalt fengsel vi kaller en smarttelefon. Isteden tenker mange moderne mennesker at manglende kustus på egen oppmerksomhet handler om en utviklingsforstyrrelse og en defekt i hjernen som må utredes, diagnostiseres og medisineres med et amfetamin derivat. Nesten halvparten av alle henvisninger til psykisk helsevern handler om folk som opplever manglende evne til konsentrasjon og et viljestyrt eierskap til viktige kognitive evner.
Istedenfor å trene oppmerksomhet, får mange en medisin som vil fasilitere et skarpere fokus, og det representerer kanskje en beleilig løsning på problemet, men de fleste medisiner har bivirkninger.
Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tidligere episoder
-
616 - #456 - Oppmerksomhetssvikt Mon, 15 Apr 2024 - 0h
-
615 - Venstre og høyre hjernehalvdel Sat, 13 Apr 2024 - 0h
-
614 - #455 - Lav sosial status & høy sosial angst Mon, 08 Apr 2024
-
613 - For mye ansvar som barn Sat, 06 Apr 2024 - 0h
-
612 - #454 - Den hjelpeløse mentaliteten Mon, 01 Apr 2024
-
611 - Psykisk helse - personlig og politisk Sun, 31 Mar 2024 - 0h
-
610 - #453 - Full alarmberedskap Mon, 25 Mar 2024 - 0h
-
609 - Selvhevdelse og følelsesmessig forstoppelse Sat, 23 Mar 2024 - 0h
-
608 - #452 - Livet med angst er en lang flukt Mon, 18 Mar 2024 - 0h
-
607 - Dr. Jekyll og Mr. Hyde: En Manifestasjon av Skyggen Sat, 16 Mar 2024 - 0h
-
606 - #451 - Forventningenes spill Mon, 11 Mar 2024
-
605 - Vennskapets psykologi Sat, 09 Mar 2024 - 0h
-
604 - #450 - Foreldremøte Mon, 04 Mar 2024 - 0h
-
603 - Lykkelig og frisk eller ulykkelig og syk Sun, 03 Mar 2024 - 0h
-
602 - #449 - Psykisk frakobling Mon, 26 Feb 2024
-
601 - Det feminine og det maskuline Sat, 24 Feb 2024 - 0h
-
600 - #448 - Undertrykte følelser Mon, 19 Feb 2024
-
599 - Natur & helse Sat, 17 Feb 2024 - 0h
-
598 - #447 - Tillat følelser Mon, 12 Feb 2024
-
597 - Kritikerne på godt og ondt Sat, 10 Feb 2024 - 0h
-
596 - #446 - Er jeg sammen med rett person? Mon, 05 Feb 2024 - 0h
-
595 - Perfeksjonismens forbannelser Sat, 03 Feb 2024 - 0h
-
594 - #445 - Fri vilje Mon, 29 Jan 2024
-
593 - Narsissisme og mentalisering Sat, 27 Jan 2024 - 0h
-
592 - #444 - Skyldig Mon, 22 Jan 2024 - 0h
-
591 - Farlige tanker og konspirasjonsteorier Sat, 20 Jan 2024 - 0h
-
590 - #443 - Psykiske beskrivelser Mon, 15 Jan 2024
-
589 - Alle er litt avhengige Sat, 13 Jan 2024 - 0h
-
588 - #442 - Ikke-newtonske væsker Mon, 08 Jan 2024 - 0h
-
587 - Parforholdets psykologi Sun, 07 Jan 2024 - 0h
-
586 - #441 - Grusomme meg Mon, 01 Jan 2024 - 0h
-
585 - #440 - Medisinen er en overdose kjærlighet Mon, 25 Dec 2023
-
584 - Ensomhet Sat, 23 Dec 2023 - 0h
-
583 - #439 - Kjærlighetshormoner versus Stresshormoner Mon, 18 Dec 2023 - 0h
-
582 - Depresjonens finurlige vesen Sat, 16 Dec 2023 - 0h
-
581 - #438 - Hukommelsen er rekonstruktiv Mon, 11 Dec 2023 - 0h
-
580 - #437 - Uten appetitt på livet Mon, 04 Dec 2023 - 0h
-
579 - #436 - Hjernen er et apotek Mon, 27 Nov 2023 - 0h
-
578 - #435 - Når JEG tar for stor plass Thu, 23 Nov 2023 - 0h
-
577 - #434 - Bli kvitt sosial angst Mon, 20 Nov 2023
-
576 - Skriv om deg selv Sat, 18 Nov 2023 - 0h
-
575 - #433 - Under panseret på narsissisten Mon, 13 Nov 2023
-
574 - Å bli kjent med sin indre rasist Sat, 11 Nov 2023 - 0h
-
573 - #432 - Skam gjør deg relasjonelt lettskremt Mon, 06 Nov 2023 - 0h
-
572 - Du må være en god lærer for å få kustus på din egen psyke Sat, 04 Nov 2023 - 0h
-
571 - #431 - Psykiske spilleregler Mon, 30 Oct 2023 - 0h
-
570 - Det du trenger for selvrealisering Sat, 28 Oct 2023 - 0h
-
569 - #430 - Fra vugge til grav med Erik Erikson Mon, 23 Oct 2023
-
568 - #429 - Du er myten om deg selv Mon, 16 Oct 2023
-
567 - #428 - Selvkvantifisering og tallpsykose dreper motivasjonen Mon, 09 Oct 2023