Mindfulness in Voce
Mindfulness Bergamo
I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale.
La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni.
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Quando viviamo situazioni emotivamente cariche ci può sembrare che le emozioni ed i pensieri prendano il sopravvento. Ci sentiamo in balìa del turbamento emotivo che ci pervade sia nella mente che nel corpo. È bene ricordarsi che c'è sempre con noi una risorsa straordinaria: il respiro. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
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368 - Episodio 368: Come il Respiro Influenza Pensieri ed Emozioni Tue, 23 Apr 2024
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367 - Episodio 367: La Danza dei Pensieri tra Realtà e Illusione Tue, 16 Apr 2024
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363 - Episodio 363: La Costanza nella Pratica Trasforma la Tua Vita (e il Mondo) Tue, 19 Mar 2024
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354 - Episodio 354: Oltre le Ombre della Mente Tue, 16 Jan 2024
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353 - Episodio 353: La Mindfulness nell'Era della Distrazione Digitale Tue, 09 Jan 2024
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352 - Episodio 352: Cosa C'Entra il Karma con la Mindfulness? Tue, 02 Jan 2024
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351 - Episodio 351: Mente Scimmia e Dialogo Interiore Tue, 26 Dec 2023
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350 - Episodio 350: Migliorare le Relazioni con la Comunicazione Consapevole Tue, 19 Dec 2023
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349 - Episodio 349: La Gioia della Generosità Tue, 12 Dec 2023
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348 - Episodio 348: Meditare Come un Neonato Tue, 05 Dec 2023
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347 - Episodio 347: La Madre di Tutte le Meditazioni Tue, 28 Nov 2023
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346 - Episodio 346: Le Emozioni Sono Benzina Per i Pensieri Tue, 21 Nov 2023
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345 - Episodio 345: Innaffiare il Seme della Gratitudine Tue, 14 Nov 2023
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344 - Episodio 344: Sentirsi Peggio per Sentirsi Meglio Tue, 07 Nov 2023
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343 - Episodio 343: Inspiro, Espiro: Un Momento di Mindfulness Tue, 31 Oct 2023
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341 - Episodio 341: Mindfulness per Tempi Difficili Tue, 17 Oct 2023
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340 - Episodio 340: Pensieri Sparsi su Impermanenza e Anima Tue, 10 Oct 2023
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339 - Episodio 339: Il Permesso di Essere Felici Tue, 03 Oct 2023
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338 - Episodio 338: Il Significato di Essere Autentici Tue, 26 Sep 2023
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337 - Episodio 337: I Primi Passi Verso la Consapevolezza Tue, 19 Sep 2023
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336 - Episodio 336: Piccole Cose per Niente Piccole Tue, 12 Sep 2023
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335 - Episodio 335: Riflessioni Post Ritiro di Meditazione Tue, 05 Sep 2023
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334 - Episodio 334: L'Attaccamento in Meditazione Tue, 29 Aug 2023
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333 - Episodio 333: Il Malinteso della Crescita Personale Tue, 22 Aug 2023
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332 - Episodio 332: Abbracciare l'Imperfezione Tue, 15 Aug 2023
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330 - Episodio 330: Alla Ricerca di un Nuovo Inizio Tue, 01 Aug 2023
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327 - Episodio 327: Sulla Spaziosità della Mente Tue, 11 Jul 2023
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325 - Episodio 325: Accettazione e Benessere Mentale Tue, 27 Jun 2023
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324 - Episodio 324: A Proposito di Film Mentali Tue, 20 Jun 2023
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323 - Episodio 323: Il Privilegio di Essere Sé Stessi Tue, 13 Jun 2023
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322 - Episodio 322: La Meraviglia dell'Impermanenza Tue, 06 Jun 2023
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321 - Episodio 321: Illuminare l'Ombra Tue, 30 May 2023
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320 - Episodio 320: Felicità? Ce la Insegnano i Bambini Tue, 23 May 2023
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319 - Episodio 319: Mindfulness e Ansia Tue, 16 May 2023